16 Aprile 2016

Livello base

difesa personale donna protettaIl programma del corso livello base DONNA PROTETTA affronta ogni aspetto della sicurezza personale per far acquisire alle allieve una corretta mentalità difensiva, che le aiuterà a non trovarsi in situazioni di potenziale rischio e le metterà nella condizione di saper reagire correttamente se si dovessero trovare vittime di un’aggressione.

I corsi di difesa personale femminile del metodo DONNA PROTETTA sono rivolti a donne di qualsiasi età, il lavoro fisico è stato studiato per poter essere affrontato senza difficoltà da chiunque, indipendentemente dall’età, dal grado di allenamento e dalla struttura fisica. 

difesa personale donna protettaDurante il corso vengono affronta tre aspetti utili a migliorare la propria sicurezza personale:

  • La prevenzione: riconoscere ed evitare situazioni di rischio. Si insegna a riconoscere e percepire i segnali di pericolo ed a tenere un comportamento prudente. Vengono inoltre affrontati vari aspetti teorici legati alla sicurezza personale ed alla normativa in materia, che le allieve trovano poi elencati nel manuale di sicurezza personale che viene fornito.
  • La difesa verbale: il confronto verbale con l’aggressore ed i suoi aspetti psicologici. Si pone l’attenzione sull’importanza della comunicazione verbale, di quella non verbale ed altri accorgimenti necessari a trasmettere la ferma volontà che il potenziale aggressore non si avvicini.
  • La difesa fisica: semplici colpi dati con la mano aperta, i gomiti e le ginocchia. Si insegnano semplici tecniche difensive per neutralizzare (e scoraggiare) l’aggressore, in modo da poter acquisire quel piccolo vantaggio per mettersi in salvo e cercare aiuto.

Queste semplici tecniche vengono provate anche durante delle simulazioni di aggressione  in condizioni reali, per imparare a gestire una situazione di pericolo in una condizione di stress psicofisico.

Viene presa infine in considerazione l’importanza di utilizzare oggetti di uso comune come armi occasionali: la borsa, le borse della spesa, il cellulare, le chiavi, un pettine.

Il corso livello base ha durata di 8 ore.